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Yoga ist eine wunderbare Praxis, die unabhängig von Ort und Zeit ausgeübt werden kann. Sie bietet eine Vielzahl von Körpererfahrungen, die sich im besten Fall positiv auf Körper, Psyche und Geist auswirken. Durch die Kombination von Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation hilft Yoga vor allem Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern, flexibler und geschmeidiger zu werden und die Muskeln zu stärken. Es handelt sich dabei nicht nur um eine Arbeit am Körper, sondern vor allem um eine bewusste Arbeit an dem inneren Wesen, das durch den Körper hervorgebracht wird. Es hilft bzw. unterstützt die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Darüber hinaus fördert Yoga die Entspannung und kann helfen, den Geist zu beruhigen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Yoga von Person zu Person unterschiedlich sein kann.